Wysiłek aerobowy - jak najbardziej jest przeprowadzany. /CO? JAK DLUGO? I Z JAKIM TETNEM? Acha, co najważniejsze - jeśli powinnam zjeść po treningu - jaki to powinien być posiłek? składający się w ww, czy białka? /NAJPIERW WW NP. PORCJA CARBO, POTEM POSILEK. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
Źle trening na sile to nie tylko zejscie do malej liczby powt i trening na duzych ciezarach. Jest wiele metod na budowanie sily, wystarczy poszukac na forum. A tak w ogole nic nie napisales o sobie, jaki staz, wyniki itd. Moze na trening na sile jest jeszcze za wczesnie?
[...] , nie wiadomo jak brac puki sie na kims nie sprawdz przyklad PCT Complete z BEtter Body Sports produkt ten jak sama nazwa wskazuje przwidziany jest na PCT, ale sklad jaki w nim jest a w szczegolnosci ATD nie jest zalecane na PCT w dawce sugerowanej przez producenta Wogole to ten produkt powinien nazywac sie Cycle assist Zmieniony przez - [...]
[...] się ojca on też nie jest jakoś suworowym zachwycony. No ale czego się można spodziewac po eks szpiegu uciekinierze na zachód- musi jakoś podbarwiac książki bo inaczej jaki był sens jego ucieczki{mam nadzieję że rozumiecie mój tok myślenia}. Ale jeszcze raz zaznaczam że nie chcę się na 100% ustosunkowywac- myślę, że należy podchodzic z dużą [...]
[...] się tragicznie !!! Jestem endo - pomału trawie - po 1 tyg. jedzenia takiej ilości wegli myslałem że pękne - nawet jak zmniejszyłem do 300 gram i tak mi było źle - przytyłem jakies 10 - 12 kg z czego mięsni może z 4 kg, reszta fat. Dla tego chce lowcarb i trochę wegli bo czuje że jest to rozwiązanie dla mnie - może i masa idzie powoli ale jak [...]
[...] dziore w sercu... Ale nawet jesli ma zadyszke po wpinaczce na 4-stopniowe schody to ma tyle kasy ze starczy na kilka pokolen nie wspomne jak wyglada jego zycie a jak wyglada i bedzie wygladalo twoje uwazam ze cena jaka zaplacil jest neiwielka w porownaniu z sukcesem jaki odniosl "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
[...] staż jest odpowiedni do tego działu. Chociaż w sumie zastanawia mnie, czemu przy plecach nie ma martwego ciągu, a są za to trzy rodzaje wiosłowania. No ale-nie wiem też jaki był zamysł Huberta. To tak z innych rozważań... Aaaaa , nie, są jednak dwa wiosłowania Zmęczony jestem dzisiaj, to robi swoje... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]
[...] ćwiczyłem właśnie bicka i tricka 2 razy w tygodniu i stanąłem i do roku nic nie idzie, ale przez moją głupotę, ponieważ nie zmieniałem planu, też właśnie teraz próbuje jakiś plan dopasować do siebie, ale jaki bym nie napisał tutaj to jest do dupy, naczytałem się już trochę tych artykułów i myślałem, że już dobrze ułożyłem, ale jednak nie ;o [...]
[...] tym ale nie mam jak robić aktualnie badań i podczas cyklu. Jak będę w Polsce to zeskanuję się ale nie mam pojęcia kiedy to będzie. Dobra, do rzeczy a więc chodzi mi o to w jakie suple moce mam się uzbroić na prolke i estro i brać profilaktycznie od początku tego cyklu jaki planuję. Cabaser / Symex / Tamox / Provi ? Zmieniony przez - Hitlarion w [...]
Nie wiem ksiedzu jaki masz jad w sobie i przez co. Powiem jedno, znajomosc org zawsze sie nadaje, nie tylko do silowni. Sylwetka jest trwala jak sie o nia dba i oczywiscie nie ma jakiegos wypadku. Nie zal sie ze spadlo po 13 miesiacach nie trenowania, zbaczasz z tematu. Mi nie spada i jestem zadowolony, ale nie jestem typowym omowiczem pimpem co [...]
koxiur - jaki wiek? poza tym jednak - slaby pomysl, w mojej opinii. za dlugo, po co tyle na pierwszy raz i dawki w ogole bezpodstawne. chcesz ladowac towar, to laduj efektywnie, a nie "dla lepszego libido". chcesz miec lepsze libido, to sobie zenszenia powcinaj i selera. po srodki nadzwyczajne siegaj, kiedy chcesz osiagnac efekty nadzwyczajne - [...]
[...] nikt sławny poprostu spotykacie sie na boisku i gracie wtedy jest 50 na 50 szans że dziewczyna ogra chłopaka lub chłopak dzewczyne zejdzmy na ziemie nigdy nei dowiesz sie jaki bedze wynik rywalizacji naj VS naj w polskich realiach masz tylko szanse przekonać sie co wyniknie z normalan dzewczyna VS normalny chłopak pozdrawiam isalena nie damy [...]
Jeśli chcesz trenować również mma 2x w tygodniu to FBW się sprawdzi, niestety to co podałeś nim nie jest. Jaki plan robiłeś wcześniej? Co jest twoim priorytetem?
}:-( obiad tez jem chodzi o to ze nie jest to zadna dieta typu gotowany kurczak albo codziennie ryba i ryz.pisalem ze tez omlet z platkow czyli wegle i bialko po za tym platki tez majo bialko ale nie o diete sie pytam.chcialem sie dowiedziec jaki gainer jest dobry jakosciowo
[...] mają predyspozycje do lapania największej ilości fatu na klatce , plecach i brzuchu , redukuj bo jest fatu sporo , mając taki sprzecik jak wymieniłeś zrobisz każdy trening jaki tylko chcesz :) [...]
Tylko ze w treningu A czasami po tych 3 pierwszych cwiczeniach czyli podciaganie, martwy, wyciskanie rece juz mam zmeczone i to ohp tak na odwal sie jest robione. Nie wiem w jaki inny to sposob poukaldac. Co bys zmienil w tym klasycznym planie FBW co podalem?
[...] powiedział? Może błędnie wnioskuje, ale wydaje mi się, że nigdy nie byłeś u tego specjalisty, a pryszcze leczyłeś domowymi sposobami. I niestety na własne skórze widzisz, jaki są tego efekty. Dziury na twarzy. Jeśli szukasz rady to poczyń te kroki. Idź do dermatologa, jeśli ci powie to co napisałem powyżej, iż za swoją głupotę się płaci (sam [...]
[...] mięso zostaje w przyprawach na całą noc. Po przybyciu do pracy mięso jest nakładane na specjalny kijek warstwami tzn. mięso->przyprawy->mięso przyprawy. Jedyny olej jaki występuje to oliwa dodawana do marynaty w której leży sobie mięsko. Potem to oczywiście obraca się na kijku i przypieka. Większość tłuszczu spływa do pojemnika pod [...]
[...] pokladaj zbyt duzej nadziei w samch suplach, tutaj jest tak jak wspomnial domer, czy zrobis zredu, czy mase, czy tez sile, to bedzie zalezne jedynie od tego jak okierujesz dieta i treningami, bo zestaw jaki podales moze byc rownie dobry pod wycinke;-) co do cytruliny zerknij na https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html
[...] tkanki tłuszczowej szybki odchudzanie daje bardzo fajny efekt bo wymaga od nas znacznych nakładów energii. Tym bardziej jeżeli ktoś jest nie wytrenowany to dług tlenowy jaki powstaje podczas biegu jest na tyle silny że zwiększona konsumpcja kwasów tłuszczowych również występuje do kilku godzin po wysiłku w tej formie także tutaj jak [...]
SPECNAZ
